Fala KNUR – nowe zasady!
Co się na pewno nie zmienia:
integracyjny bieg z przeszkodami,
dystans 5 km,
bez pomiaru czasu,
formuła FOR FUN,
medal na mecie.
Co się zmienia
Zawodnik musi pokonać minimum 5 przeszkód na całej trasie (wliczają się takie przeszkody jak: zasieki, pętla z obciążeniem, siatka do czołgania itp.)
Za pokonanie przeszkody, zostaje mu naniesiona kreska na papierowej opasce, umieszczonej na ręce.
1 pokonana przeszkoda = 1 kreska na opasce
5 kresek na opasce – bieg zaliczony,
mniej niż 5 kresek – karne pętle, tyle ile brakuje do 5.
Formuła KNUR również wlicza się do statuetki!
Powodzenia 
